망고 68kcal (100g 기준)
망고는 옻나무과에 속하며 원산지는 동남아시아이다. 미얀마, 인도북부, 멕시코 등 아열대지방에 분포한다. 열매는 노란색을 띠며 날것으로 먹기도 하나 아이스크림, 디저트, 음료수, 과자 등에도 쓰인다. 비타민A가 많고, 카로틴은 푸른 채소와 거의 비슷하게 들어있다.


구입요령

망고의 특유의 진한 단내가 나는 것으로 선택한다.

효능


암 예방, 피부미용, 시력향상에 도움이 된다.

영양성분


당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하다.