오트밀 372kcal (100g 기준)

오트밀(oatmeal)은 귀리의 가루로 죽을 쑤어 소금과 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 서양 요리이다.


구입요령

잘 건조된 향이 좋은 것을 고른다.

효능
고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장병 예방에 도움이 된다.

영양성분

단백질, 당질, 식이섬유, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨이 풍부하다.